Sádhana
Impulsa tu práctica de asana y vinyasa y da un paso adelante en el camino del yoga.
Sádhana
Impulsa tu práctica de asana y vinyasa para sacar lo mejor de ti y da un paso adelante en tu camino del yoga.
Sesiones de profundización con Minerva
Miércoles 20h
Vive la inspiración del yoga, avanza en tu práctica y siente el poder de tu energía vital.
Porque hacer posturas mas complicadas no siempre es sinónimo de avanzar.
Si quieres potenciar tus resultados en el yoga necesitas integrar una buena técnica para enraizarte a nivel físico y a la vez la inspiración para expandir tu corazón.
Las sesiones Sádhana te interesan si:
Llevas tiempo con el yoga y quieres descubrir una forma mucho mas eficiente de practicar.
Te has formado como profesor de yoga pero desconoces las claves de la alineación postural.
Buscas inspiración para crear tu propia sádhana y sumergirte a través de la práctica en una verdadera experiencia de transformación personal.
Porque hacer posturas mas complicadas no siempre es sinónimo de avanzar.
Si quieres potenciar tus resultados en el yoga necesitas integrar una buena técnica para enraizarte a nivel físico y a la vez la inspiración para expandir tu corazón.
Las sesiones Sádhana te interesan si:
Llevas tiempo con el yoga y quieres descubrir una forma mucho mas eficiente de practicar.
Te has formado como profesor de yoga pero desconoces las claves de la alineación postural.
Buscas inspiración para crear tu propia sádhana y sumergirte a través de la práctica en una verdadera experiencia de transformación personal.
Viaja hacia el corazón del yoga, muévete con las secuencias creativas del flow y motívate con nuevas rutinas de práctica.
Todo esto con una propuesta de técnicas holísticas de yoga, movimiento y meditación.
Aunque no conozcas el método vinyasa.
Incluso si has practicado otros estilos de yoga.
DESCUBRE SÁDHANA
Vive una inmersión en la esencia del vinyasa, a través de métodos que potencian la activación del cuerpo, el equilibrio energético y la ecuanimidad mental.
✓ Prepárate para fluir con secuencias creativas.
✓ Cultiva una práctica inspirada, segura y eficaz.
✓ Mejora tu alineación integrando principios biomecánicos en las asanas.
Sádhana es el resultado de 20 años trabajando con cientos de alumnos y profesores de yoga. Las sesiones fluyen a través de una continua sucesión de posturas combinadas con técnicas de alineación, movimiento somático y prácticas energéticas para desarrollar tu cuerpo de manera armoniosa.
Profundiza en los métodos de alineación, meditación y movimiento somático y consigue mejores resultados aunque no conozcas el vinyasa y vengas de practicar otros estilos de yoga.
¿Qué conseguirás con las sesiones semanales de Sádhana?
Refinarás tu técnica en las asanas
practicando las posturas en coherencia con la biomecánica de tu cuerpo.
Aprenderás a moverte con sensibilidad
para fluir en los vinyasas con armonía y verdadera conexión cuerpo-mente.
Alcanzarás el silencio mental
conectando en profundidad con tu centro emocional en el presente.
¿Estás preparada para vivir una experiencia emocionante?
ASÍ SON LAS SESIONES SÁDHANA
Durante 1 hora y 45 min vivirás una experiencia de reconexión que eleva tu espíritu en una sensación de vitalidad que te hará olvidar todas tus tensiones diarias.
Asanas y movimiento
Mejora tu alineación integrando principios biomecánicos que cuidan tu cuerpo en las asanas y motívate con las series más vibrantes del vinyasa para potenciar tu evolución natural y progresiva en las posturas de yoga.
Flows y Namaskars
Siente el poder del ritmo en tu cuerpo con las secuencias activas del Saludo al Sol y a la Luna y muévete con libertad de una postura a otra, fluyendo en armonía con tu propia respiración para sentir la pulsación creativa del Flow.
Meditación y Mudras
Ábrete a las prácticas contemplativas para aumentar la conexión con tu ser emocional y descubre el poder de los preciosos mudras que armonizan la energía en tu organismo para ayudarte a meditar.
Ritual de bienestar
Alimenta tu alma con la inspiración de momentos mágicos para elevar tu vibración emocional. Vive el yoga con todos tus sentidos para mimarte de verdad y hacer que esta sesión conjunta nos ilumine el día.
Pranayama
En cada sesión cultivarás respiraciones equilibrantes, tanto a lo largo de la clase con el fluir continuo de la respiración en el movimiento, como al principio o final con diferentes técnicas para energizar todo tu ser.
Música y Mantras
Conecta con la frecuencia más elevada a través de músicas inspiradoras que te sumergen en la experiencia de Flow y sintoniza con el sonido universal del OM y otros mantras para recargarte de energía vital.
Todo ello en una sala con abundante luz natural, material de primera calidad y un ambiente relajante en el que te olvidarás de todas tus tensiones diarias.
Todo ello en una sala con abundante luz natural, material de primera calidad y un ambiente relajante en el que te olvidarás de todas tus tensiones diarias.
Despierta tu sensibilidad más profunda para practicar vinyasa yoga en armonía con las auténticas necesidades de tu cuerpo, mente y corazón.
Soy Minerva Robles, directora de Makaranda Yoga Studio en Collado Villalba desde el 2014.
Acompaño a mujeres activas que han entendido el valor del ejercicio, la nutrición y el equilibrio emocional para que puedan impulsarse en el camino definitivo hacia un completo bienestar.
HE TRABAJADO CON:
Desde el año 2000 he llevado el yoga a multitud de centros de deporte por todo Madrid, tengo el Certificado de Profesionalidad en Yoga y he colaborado en el equipo de expertos que han redactado el documento oficial de la cualificación de yoga para el Instituto Nacional de las Cualificaciones.
Te ofrezco una atención cercana, disfrute, humor y relax porque quiero que lideres con alegría tu propio viaje de transformación personal.
Palabras de mis estudiantes
EMPIEZA HOY MISMO
Renueva tu motivación con el yoga más vibrante, saca lo mejor de ti en tus asanas y vive una poderosa experiencia de bienestar interior.
Planes de precios
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Plan Yogui
Mensual
domiciliación bancaria
1 clase x semana ► 55
2 clases x semana ► 75
• Para darte de baja en este plan es imprescindible avisar 10 días antes de que comience el nuevo mes.
• La devolución del recibo conlleva un recargo de 10€ por gastos de gestión.
Plan Basic
Mensual
efectivo o transferencia
1 clase x semana ► 60
2 clases x semana ► 80
• Los pagos se realizan entre el día 1 y 5 del cada mes.
• No es posible abonar medio mes, ni se descuentan las clases a las que faltes, una vez seas alumno del estudio.
• Pasada la primera semana del mes los pagos que se retrasen tendrán una penalización de 10€.
• Si te das de baja un mes no te podemos garantizar la plaza cuando vuelvas.
Plan Sádhana
Trimestral
efectivo
1 clase x semana ► 145
2 clases x semana ► 210
• Los pagos se efectúan por trimestres naturales: oct-nov-dic | ene-feb-mar | abr-may-jun en los horarios y grupos escogidos.
• El pago se realiza de una sola vez al comienzo del trimestre.
• Puedes darte de baja avisando con 10 días de antelación antes de que acabe el trimestre.
Promoción Yogui
2ª Mensualidad -50%
Disfruta tu descuento en el Plan Yogui al abonar tu segunda mensualidad
SÓLO HAY 3 PLAZAS
pago por domiciliación bancaria
La promo empieza a correr desde el primer día que asistes a clase.
Horarios 2022 - 23
Mira los horarios de las sesiones Sádhana
Miércoles 20h
Modalidad presencial y online en directo
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Respira la plenitud del yoga. Siente la belleza, la bondad y autenticidad de tu ser esencial.
¿Cómo sé las sesiones Sádhana son para mí?
SÁDHANA SI ES PARA TÍ:
✓ Si quieres dar un paso adelante para integrar todos los aspectos del yoga y potenciar tu desarrollo interior en la práctica.
✓ Si quieres mejorar tu técnica de alineación recibiendo ajustes personalizados para superar tus vicios posturales en las asanas.
✓ Si te gusta el movimiento y quieres disfrutar de la faceta mas dinámica del yoga aprendiendo a escuchar tu cuerpo con amor y respeto.
SÁDHANA NO ES PARA TÍ:
✘ Si sólo te interesa el yoga como puro fitness y no crees que la práctica pueda enriquecerte mas allá del ejercicio físico.
✘ Si no te interesa lo que la meditación y las prácticas profundas del yoga pueden hacer por tu bienestar y calidad de vida.
✘ Si tienes dolor agudo o lesiones que afectan a tu movilidad natural, especialmente en rodillas, hombros y lumbares.
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