Sadhana

Sádhana

Impulsa tu práctica de asana y vinyasa y da un paso adelante en el camino del yoga.

Descubre los horarios y precios del programa.

Sádhana

Impulsa tu práctica de asana y vinyasa para sacar lo mejor de ti y da un paso adelante en tu camino del yoga.

Sesiones de profundización con Minerva

Lunes 19h y Miércoles 20h

¿Te gustaria llevar tu práctica de yoga al siguiente nivel?
Descubre los horarios y precios del programa Sádhana.

Vive la inspiración del yoga, expresa la belleza en tu práctica y siente el poder de tu ser esencial.

Porque hacer posturas mas complicadas no siempre es sinónimo de avanzar.

Si quieres potenciar tus resultados en el yoga necesitas integrar una buena técnica para enraizarte a nivel físico y a la vez la inspiración para expandir tu corazón. 

Las sesiones Sádhana te interesan si:

Llevas tiempo con el yoga y quieres descubrir una forma mucho mas eficiente de practicar.

Te has formado como profesor de yoga pero desconoces las claves de la alineación postural.

Buscas inspiración para crear tu propia sádhana y sumergirte a través de la práctica en una verdadera experiencia de transformación personal.

Porque hacer posturas mas complicadas no siempre es sinónimo de avanzar.

Si quieres potenciar tus resultados en el yoga necesitas integrar una buena técnica para enraizarte a nivel físico y a la vez la inspiración para expandir tu corazón. 

Las sesiones Sádhana te interesan si:

Llevas tiempo con el yoga y quieres descubrir una forma mucho mas eficiente de practicar.

Te has formado como profesor de yoga pero desconoces las claves de la alineación postural.

Buscas inspiración para crear tu propia sádhana y sumergirte a través de la práctica en una verdadera experiencia de transformación personal.

Viaja hacia el corazón del yoga, muévete con las secuencias creativas del flow y motívate con nuevas rutinas de práctica.

Todo esto con una propuesta de técnicas holísticas de yoga, movimiento y meditación.

Aunque no conozcas el método vinyasa.

Incluso si has practicado otros estilos de yoga.

DESCUBRE SÁDHANA

Vive una inmersión en la esencia del vinyasa, a través de métodos que potencian la activación del cuerpo, el equilibrio energético y la ecuanimidad mental.

✓ Prepárate para fluir con secuencias creativas.

✓ Cultiva una práctica inspirada, segura y eficaz.

Mejora tu alineación integrando principios biomecánicos en las asanas.

Sádhana es el resultado de 20 años trabajando con cientos de alumnos y profesores de yoga. Las sesiones fluyen a través de una continua sucesión de posturas combinadas con técnicas de alineación, movimiento somático y prácticas energéticas para desarrollar tu cuerpo de manera armoniosa.

Profundiza en los métodos de alineación, meditación y movimiento somático y consigue mejores resultados aunque no conozcas el vinyasa y vengas de practicar otros estilos de yoga.

¿Qué conseguirás con las sesiones semanales de Sádhana?

Refinarás tu técnica en las asanas

practicando las posturas en coherencia con la biomecánica de tu cuerpo.

Aprenderás a moverte con sensibilidad

para fluir en los vinyasas con armonía y verdadera conexión cuerpo-mente.

Alcanzarás el silencio mental

conectando en profundidad con tu centro emocional en el presente.

¿Estás preparada para vivir una experiencia emocionante?

ASÍ SON LAS SESIONES SÁDHANA

Durante 1 hora y 45 min vivirás una experiencia de reconexión que eleva tu espíritu en una sensación de vitalidad que te hará olvidar todas tus tensiones diarias.

Asanas y movimiento

Mejora tu alineación integrando principios biomecánicos que cuidan tu cuerpo en las asanas y motívate con las series más vibrantes del vinyasa para potenciar tu evolución natural y progresiva en las posturas de yoga.

Flows y Namaskars

Siente el poder del ritmo en tu cuerpo con las secuencias activas del Saludo al Sol y a la Luna y muévete con libertad de una postura a otra, fluyendo en armonía con tu propia respiración para sentir la pulsación creativa del Flow.

Meditación y Mudras

Ábrete a las prácticas contemplativas para aumentar la conexión con tu ser emocional y descubre el poder de los preciosos mudras que armonizan la energía en tu organismo para ayudarte a meditar.

Ritual de bienestar

Alimenta tu alma con la inspiración de momentos mágicos para elevar tu vibración emocional. Vive el yoga con todos tus sentidos para mimarte de verdad y hacer que esta sesión conjunta nos ilumine el día.

Pranayama

En cada sesión cultivarás respiraciones equilibrantes, tanto a lo largo de la clase con el fluir continuo de la respiración en el movimiento, como al principio o final con diferentes técnicas para energizar todo tu ser.

Música y Mantras

Conecta con la frecuencia más elevada a través de músicas inspiradoras que te sumergen en la experiencia de Flow y sintoniza con el sonido universal del OM y otros mantras para recargarte de energía vital.

Todo ello en una sala con abundante luz natural, material de primera calidad y un ambiente relajante en el que te olvidarás de todas tus tensiones diarias. 

Todo ello en una sala con abundante luz natural, material de primera calidad y un ambiente relajante en el que te olvidarás de todas tus tensiones diarias. 

Despierta tu sensibilidad más profunda para practicar vinyasa yoga en armonía con las auténticas necesidades de tu cuerpo, mente y corazón.

Soy Minerva Robles, directora de Makaranda Yoga Studio en Collado Villalba desde el 2014.

Acompaño a mujeres activas que han entendido el valor del ejercicio, la nutrición y el equilibrio emocional para que puedan impulsarse en el camino definitivo hacia un completo bienestar.

HE TRABAJADO CON:

Desde el año 2000 he llevado el yoga a multitud de centros de deporte por todo Madrid, tengo el Certificado de Profesionalidad en Yoga y he colaborado en el equipo de expertos que han redactado el documento oficial de la cualificación de yoga para el Instituto Nacional de las Cualificaciones.

Te ofrezco una atención cercana, disfrute, humor y relax porque quiero que lideres con alegría tu propio viaje de transformación personal.

Palabras de mis estudiantes

"Yo di con Minerva de casualidad y la verdad, me siento muy afortunada de haberla encontrado. Sus clases son pura inspiración, cada sesión es diferente y muy completa. Te guia de manera muy individualizada a través de ajustes y de alineamientos para que aprendas a cuidar y a escuchar tu cuerpo. Es una profesora que no para de formarse y compartir con sus alumnos, por esos sus prácticas son tan nutritivas. Simplemente Minerva brilla en su manera de enseñar."
Enebral
Periodista
«Minerva prepara las clases con mucho amor, cuidando cada detalle y busca en el alumno ese refinamiento del cuerpo a través de una práctica que se ajusta a la intensidad y nivel de cada uno. Es una profesora que respeta tu práctica y se preocupa de llevar de manera segura a cada cuerpo hacia la apertura, consiguiendo desbloquear diferentes zonas. La práctica es una danza conmigo misma, una ofrenda hacia lo mas elevado y cuando salgo de clase estoy de otra manera, no sólo mi cuerpo sino también mi interior.»
Manuela
Comercial sectir farmacéutico
«Las prácticas de Minerva son como un pequeño oasis sanador, siempre salgo de sus clases liberada y en paz. Son prácticas que conectan con el interior de una misma a medida que vas dominando las asanas. Poco a poco se va ganando en agilidad y profundizando en la técnica, casi sin darte cuenta, aunque para mi lo mas importante no es tanto la técnica, sino el cariño con el que imparte sus clases y transmite sus conocimientos, que son muchos. Creo que eso es lo que marca la diferencia, y por eso mismo la he elegido a ella. Minerva tiene un don para enseñar Yoga, representa lo que al menos yo busco en la práctica. »
Carol
RRHH
«El Yoga con Minerva llega muy sutilmente a tu cuerpo, mente y espíritu y te llena de fuerza vital. Sus prácticas no son nada aburridas, son muy dinámicas, creativas y bien dirigidas, combina nuevas corrientes, sin dejar nunca de lado la corriente tradicional, además de que siempre se está formando. Es una maestra que crea un ambiente enriquecedor, sus instrucciones son claras y está muy pendiente de ajustar individualmente el cuerpo de forma verbal o mediante el contacto, todo ello con un talante serio pero no inquisitivo. Me ayuda a conectar con mi interior sin esfuerzo, lo que me lleva a realizar las asanas de una forma fluida y creativa.»
Araceli
Administrativo

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Renueva tu motivación con el yoga más vibrante, saca lo mejor de ti en tus asanas y vive una poderosa experiencia de bienestar interior.

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Plan Yogui

Mensual

domiciliación bancaria

1 clase x semana 55
2 clases x semana 75

• Para darte de baja en este plan es imprescindible avisar 10 días antes de que comience el nuevo mes.

• La devolución del recibo conlleva un recargo de 10€ por gastos de gestión.

Plan Basic

Mensual

efectivo o transferencia

1 clase x semana 60
2 clases x semana 80

• Los pagos se realizan entre el día 1 y 5 del cada mes.

• No es posible abonar medio mes, ni se descuentan las clases a las que faltes, una vez seas alumno del estudio.

• Pasada la primera semana del mes los pagos que se retrasen tendrán una penalización de 10€.

• Si te das de baja un mes no te podemos garantizar la plaza cuando vuelvas.

Plan Sádhana

Trimestral

efectivo

1 clase x semana 145
2 clases x semana 210

• Los pagos se efectúan por trimestres naturales: oct-nov-dic | ene-feb-mar | abr-may-jun en los horarios y grupos escogidos.

• El pago se realiza de una sola vez al comienzo del trimestre.

• Puedes darte de baja avisando con 10 días de antelación antes de que acabe el trimestre.

Horarios 2022 - 23

Mira los horarios de las sesiones Sádhana

Lunes 19h

Modalidad presencial y online en directo

Miércoles 20h

Modalidad presencial y online en directo

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¿Cómo sé las sesiones Sádhana son para mí?

SÁDHANA SI ES PARA TÍ:

Si quieres dar un paso adelante para integrar todos los aspectos del yoga y potenciar tu desarrollo interior en la práctica.

Si quieres mejorar tu técnica de alineación recibiendo ajustes personalizados para superar tus vicios posturales en las asanas.

Si te gusta el movimiento y quieres disfrutar de la faceta mas dinámica del yoga aprendiendo a escuchar tu cuerpo con amor y respeto.

SÁDHANA NO ES PARA TÍ:

Si sólo te interesa el yoga como puro fitness y no crees que la práctica pueda enriquecerte mas allá del ejercicio físico.

Si no te interesa lo que la meditación y las prácticas profundas del yoga pueden hacer por tu bienestar y calidad de vida.

Si tienes dolor agudo o lesiones que afectan a tu movilidad natural, especialmente en rodillas, hombros y lumbares.

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Consulta las preguntas mas frecuentes

  1. Comunícame por whatsapp el grupo en el que quieres inscribirte para bloquearte una plaza.
  2. Elige tu plan de pago. Recuerda con si compras el plan de bienvenida tienes preferencia de plaza.
  3. Recibirás un aviso por whatsapp varios días antes de empezar el nuevo curso.

Si, reservando tu plaza con antelación.

Ven a conocer el estudio y disfruta tu sesión grupal de prueba con atención personalizada y material de primera calidad para realizar una buena práctica. Reserva tu sesión descubrimiento pinchando aquí.

Sí. Siempre que avises de que vas a faltar a tu clase y consultes disponibilidad de plaza para el resto de los horarios, no hay problema con la recuperación de clases. Avisa a la profesora por whatsapp.

Las clases son recuperables dentro del mismo mes y tienes también la opción de recuperarlas online.

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